TIPS PENCEGAHAN STROKE (STROKE PREVENTION TIPS)

TIPS PENCEGAHAN STROKE (STROKE PREVENTION TIPS)









1. Keep Slim, jagalah berat badan selalu ideal, bila anda kegemukan ikutilah program “Slim Forever”.
2. Stress¸ bebaskan diri anda dari stress yang selalu mengganggu, bila sulit ikutilah program “Stress management” (Relaxation Training).
3. Good Sleep without Snoring.
4. Low Salt and low Fat Diet, terutama bila anda penderita Hipertensi dan Dislipidemia (kelebihan kadar cholesterol, trigliserida, LDL, Alfa Lipoprotein, kadar HDL yang rendah). Dapat ditambah rendah purin (kurangi jeroan, alcohol, sarden, unggas, udang, kerang, kambing, kaldu, emping, tape dll) bila anda menderita kelebihan kadar asam urat (hiperurisemia-Gout), Urolithiasis (kencing batu), hiperagregasi trombosit.
5. Stop Smoking, Alkohol dan Drugs Abuse, bila sulit ikuti program “No Smoking Forever”.
6. Low Sugar Diet, bila anda penderita Diabetes Mellitus, kendalikan kadar gula anda selalu normal.
7. Stop Sedentary Life, hiduplah aktif, berolahraga dan jangan banyak duduk dan diam saja. Ikutilah program “Brain Gymn-Stroke and Dimensia Prevention Exercises”.
8. Hati-hati adanya gejala-gejala Impending Stroke (TIA: Transient Ischemic Attack) seperti mendadak lemah separuh tubuh, kesemutan, mulut mencong, bicara pelo, Vertigo, gagguan penglihatan yang timbul dan hilang dalam beberapa menit. Konsultasi dan periksa ke dokter anda, mungkin anda menderita penyakit jantung.
9. Peliharalah Balance and Harmony in family life, Sexual life and Social life.
10. Keep Smile.

Stroke Prevention is better then treatment.

Health is not everything,

but without it everything is nothing.